mobile logo

Adem beter, voel je beter.

We leven in een drukke samenleving waarin we vrijwel continu ‘aan’ staan en onszelf niet voldoende de ruimte gunnen om te ontspannen en te herstellen, om even ‘op adem’ te komen. De balans tussen spanning en ontspanning is vaak zoek, waardoor we ons  gespannen, vermoeid en onrustig voelen en we vooral in ons hoofd leven in plaats van in ons lichaam.

Herken je dit en wil je meer ontspanning, focus en energie?

Dat is mogelijk. Met iets wat je altijd al bij je hebt: je eigen adem. Er is niets zo eenvoudig, effectief en krachtig als het werken met je eigen adem om je fysieke gezondheid en mentaal-emotionele welzijn te verbeteren. Je ademhaling en gemoedstoestand zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden.

v

“It’s in stressful times like these that we can rely on our breath more than ever. It will never fail you, it will always make you calmer and when we are calm it changes how we perceive the world and how we react to it.” 

 

Max Strom

Over en weer beïnvloeden

Als je schrikt, houd je de adem in. Als je gespannen bent, zucht je vaak. Als je verdrietig bent, adem je traag en ondiep. Bij spanning kan de ademhaling verstoord raken zonder dat je dat zelf in de gaten hebt. Je ademt dan sneller en oppervlakkiger. Kortom; gedachten, gevoelens en emoties beïnvloeden de ademhaling.

Maar… het werkt gelukkig ook de andere kant op!

Door bewust contact te maken met je ademhaling, kalmeer je je zenuwstelsel. Je geeft lichaam en geest een seintje om te ontspannen, waardoor je minder spanning ervaart. Wanneer je lichaam en geest doelgericht kalmeert met je ademhaling, heeft het invloed op jouw gemoedstoestand en al het andere wat je doet: je gedrag, je keuzes, je relaties, je werk, alles!

Wil je ontdekken wat de kracht van ademhaling voor jou kan betekenen?

Of je nou minder spanning of stress wil, je energieker en vitaler wil voelen, beter wil slapen, je gezonder wil leven, beter wil presteren in werk en sport of dieper in contact wil komen met je gevoelsleven en jezelf, het kan allemaal met jouw eigen ademhaling.

Je ervaart dit tijdens de Adem & Yoga-lessen of je kunt een 1-op-1 ademsessie volgen als je daar meer behoefte aan hebt.

Je komt hier letterlijk op adem en zult al snel de kalmerende en helende kracht van jouw ademhaling ervaren en uiteindelijk ook steeds meer op je adem gaan vertrouwen om je te helpen ontspannen, niet alleen in mijn Adem & Yoga-lessen of 1-op-1 ademsessies, maar ook in je dagelijkse leven.

Als je je ademhaling verbetert, verbeter je automatisch de kwaliteit van jouw leven.